みなさんこんにちは！
オトコノクリニック秋葉原院　院長の中村です。
今回は、ビフォーアフター第一弾ということで、

30歳代　男性　N様

ま、私ですね！（笑）

私、院長の中村の変化をご紹介しようと思います！

・筋肉増強外来　上級者増量コース
・当院パーソナルトレーニング（週1回）　併用

その他、自分でのトレーニングも合わせ、週6回筋トレしています。
食事は、タンパク質を1日あたりに、体重×2倍の量を摂るようにしましたが、 厳密にPFCバランスを決めたりしてやっていたわけではありません。

●体型の変化は、お写真をご覧ください！

●体組成計での変化

項目	3/17　→　5/19	変化量
体重	68.9kg　→　70.3㎏	+1.4kg
骨格筋率	36.2％　→　40.0％	+3.8％
体脂肪率	14.7％　→　10.2％	-4.5％
皮下脂肪率	10.8％　→　8.1％	-2.7％
基礎代謝	1632kcal　→　　1692kcal	+60kcal

＜率直な感想や反応＞
・筋肥大の速度が明らかに速くなった
・筋肉痛が少なくて、トレーニングが追い込みやすい
・ベンチプレス　開始前60kg程度が今は90kg上がるようになった

 

当院では、男性更年期外来に加えて、筋肉増強外来、パーソナルトレーニングを提供しており、 男性のお悩みをトータルサポートさせていただきます！

どんなお悩みでも構いません。少しでもご興味がある方は、いつでもお気軽にご相談くださいませ！

医師中村有吾