最近

・やる気が出ない

・性欲がない

・眠れない

などのお悩みはないですか?

それはもしかしたら男性更年期によるものかもしれません!

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筋肉増強外来ビフォーアフター(院長中村)

[2024.06.01]

 

みなさんこんにちは!
オトコノクリニック秋葉原院 院長の中村です。
今回は、ビフォーアフター第一弾ということで、

30歳代 男性 N様

ま、私ですね!(笑)

私、院長の中村の変化をご紹介しようと思います!

・筋肉増強外来 上級者増量コース
・当院パーソナルトレーニング(週1回) 併用

その他、自分でのトレーニングも合わせ、週6回筋トレしています。
食事は、タンパク質を1日あたりに、体重×2倍の量を摂るようにしましたが、 厳密にPFCバランスを決めたりしてやっていたわけではありません。

●体型の変化は、お写真をご覧ください!

●体組成計での変化

項目 3/17 → 5/19 変化量
体重 68.9kg → 70.3㎏ +1.4kg
骨格筋率 36.2% → 40.0% +3.8%
体脂肪率 14.7% → 10.2% -4.5%
皮下脂肪率 10.8% → 8.1% -2.7%
基礎代謝 1632kcal →  1692kcal +60kcal

<率直な感想や反応>
・筋肥大の速度が明らかに速くなった
・筋肉痛が少なくて、トレーニングが追い込みやすい
・ベンチプレス 開始前60kg程度が今は90kg上がるようになった

 

当院では、男性更年期外来に加えて、筋肉増強外来、パーソナルトレーニングを提供しており、 男性のお悩みをトータルサポートさせていただきます!

どんなお悩みでも構いません。少しでもご興味がある方は、いつでもお気軽にご相談くださいませ!

医師中村有吾

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